TAVA RUDENS DEPRESIJA – MĪTS VAI PATIESĪBA

Nekas nav tik vienkārši, kā izskatās

Fiziskās labsajūtas trūkums

Cilvēks kā būtne ir iedalāms trijās sastāvdaļās, no kurām katra mijiedarbojas savā starpā.
Vislabāk izpētītā sastāvdaļa šobrīd ir ķermenis. Kas mainās mūsu ķermenī vasaras beigās? Barības vielām vajadzētu pietikt, vitamīnu krājumiem jābūt uzpildītiem. Taču ir faktors, kura mūsu platumu grādos katru dienu paliek arvien mazāk - saule.
Saules gaisma palīdz saražot D3 vitamīnu, bet tas savukārt spēcīgi ietekmē ne tikai mūsu fizisko pašsajūtu, bet arī garastāvokli.
Es nebūšu izcils speciālists vitamīnos, taču katrs pats, ievadot meklētājā atslēgas vārdus "D3 vitamīns" un "garastāvoklis" varēs izlasīt dažādu speciālistu atziņas, ka šī vitamīna trūkums ir cieši saistīts ar līdzsvarotu emocionālo stāvokli.
Papildus nāk mūsu istabās valdošais mijkrēslis, kas, taupot elektrību, vēl vairāk liek ķermenim palikt lēnīgam un gatavoties miegam. Ja visu dienu esi gatavojies aizmigt, tad naktī gulēšana izpaliek. Tātad pievienojas miega traucējumi, kas vēl vairāk pastiprina nelāgo noskaņojumu.
Tad vēl minēsim lietaino laiku un atmosfēras spiediena svārstības, kas jutīgiem un slimiem cilvēkiem radīs papildus negatīvās sajūtas.
Viss kopā veido izaicinājumus fiziskā līmenī, kuru pārvarēšanai nepieciešams labs emocionālais un garīgais stāvoklis, un, protams, D3 vitamīns! :)

Emocionālās labsajūtas trūkums
Ja cēlonis sliktajām noskaņojumam būtu tikai un vienīgi saules trūkums, tad vasarā neviens par depresiju nesūdzētos. Tātad ne vienmēr rudens ir pie vainas. Tas, iespējams, tikai saasina to, kas krājies un uztraucis mūs ilgu laiku.
Emocijas atspoguļo gan mūsu dzīvības spēka krājumus, gan apkārtesošo vidi, uz kuru reaģējam. Tās ir cieši saistītas ar prāta darbību, kuru Dianētikas metodika apskata īpaši padziļināti.
Emocionālā nomāktības pamatā parasti ir vai nu zaudējumi (tuva cilvēka nāve vai aiziešana, zaudēts darbs, manta vai mājdzīvnieks, vairāk par zaudējumiem var izlasīt šeit), vai arī pastāvīga apspiešana (vairāk par apspiešanu var izlasīt manā rakstā šeit).

Abas tēmas var risināt ar kādu no trijiem terapijas veidiem: uzsākt terapiju, tai skaitā pēc Dianētikas metodes, papildus mācīties (turklāt nav svarīgi ko, galvenais, lai tēma patīk) un mainīt vidi (aizbraukt, pārcelties uz citu pilsētu, mainīt darbu, iesaistīties jaunā sabiedriskajā aktivitātē vai vienkārši ceļot). Kuru, no darbībām izmantosiet, noteiks pieejamie finansiālie un laika resursi, taču mājās sēžot situācija noteikti neuzlabosies. Pat pastaigas vai pārgājieni rudens saulainākajās dienās dos vairāk, nekā lūkošanās TV vai datora ekrānā.
Savukārt terapija risinās situāciju dziļāk, bieži vien novēršot šādu emocionālā panīkuma periodu uz visiem laikiem.

Garīgās labsajūtas trūkums

Nav nelaimīgāka cilvēka par kādu, kura dzīvei nav mērķa, kura pastāvēšana zaudējusi jēgu.
Es minu garīgo aspektu, jo tas ir visaugstākā un vienlaikus vismazāk izprastā mūsu dzīves daļa.
Garīgajā līmenī mēs pieņemam lēmumus, kas nosaka gan mūsu emocionālo attieksmi pret vienu vai otru situāciju, gan fizisko labsajūtu, gan darbības, kuras veicam.
Mēs ik dienu veicam savas izvēles, kā rīkosimies un attieksimies pret notiekošo apkārt.
Dažreiz gadās, ka apstākļu sakritība mudina mūs pieņemt lēmumus, kas padara kaut ko par mūsu nelaimju avotu. Tā izplatās idejas par īpaši nelabvēlīgiem datumiem, tautībām, vietām un, protams, arī gadalaikiem.
Grāmata "Dianētika" plaši stāsta par šādiem kļūdainiem minējumiem, kas vēlāk neapzināti turpina ietekmēt mūsu izvēles. Vēsturiski tā ir cietuši gan melnie kaķi, gan daiļas sievietes, cilvēki ar rudiem matiem un ebreji. Sarakstu var turpināt bezgalīgi. Viens neveiksmīgs gadījums, kuru pavada noteikti apstākļi un cilvēki var noteikt kāda attieksmi pret kaut ko visu atlikušo dzīvi. Mēs turpinām būt savu lēmumu upuri, bieži vien jau sen aizmirsuši, kur un kādos apstākļos šie lēmumi tika pieņemti.
Rudens depresija var būt smagāka, ja ir sakrituši visi trīs rakstā aprakstītie iemesli, vai viegli pārvarama, ja cēlonis tai ir tikai viens.
Sāciet ar fizisko līmeni - D vitamīna pastiprinātu lietošanu, pastaigām un pareizu apgaismojumu mājās.
Ja tas neuzlabo situāciju, tad varat aizbraukt ceļojumā uz saulainākām zemēm vai vienkāršu vides maiņu. Ja nepieciešama dziļāka analīze, piesakieties uz bezmaksas konsultāciju, kurā saņemsiet apmācības programmu.
Ja esat daudz ko mēģinājuši, bet nekas nav nostrādājis, atliek terapija, jo kaut kur atrodas slēpts cēlonis un lēmumi, kuri pastāvīgi uztur negatīvo attieksmi pret notiekošo dzīvē.
Rudenim, galu galā, nav jānes uz sevis depresijas smagums. Tas cenšas visus iepriecināt ar bagātīgajām krāsām, ražu un skaistajām debesīm.
Es novēlu visiem to iemācīties baudīt!

Vairāk par Dianētikas metodi var izlasīt grāmatā "Dianētika" un "Jauns skats uz dzīvi". 

Lai pieteiktos uz bezmaksas konsultāciju, aizpildiet šo formu.

Nav komentāru

Komentēt